Ablauf einer Session

Vor der Sitzung – Vorbereitung & Ausstattung 

Mach dir gerne im Vorfeld Gedanken, mit welcher Intention du in die Session gehst – 
zum Beispiel mehr Ruhe, Klarheit oder Entlastung. 
Eine Intention dient als sanfte Ausrichtung deiner Aufmerksamkeit, ohne etwas erzwingen zu wollen. 

Beginne bereits im Vorfeld, ausreichend zu trinken, und nimm eine leichte Mahlzeit zu dir. 
Trage bequeme Kleidung im Zwiebellook, da sich dein Temperaturempfinden während der Sitzung verändern kann. 

Bitte bring Socken mit – unser Center ist schuhfrei. 
Wir bitten dich außerdem, kein Parfüm oder stark duftende Produkte zu verwenden. 

Wenn möglich, stelle dein Handy lautlos und auf Flugmodus. 
Falls du Musik hören möchtest, lade sie bitte vorab herunter, damit du während der Sitzung ganz bei dir bleiben kannst. 

Je nach Art deiner Sitzung ist Folgendes bereits vorhanden: 

• Übernachtungssessions: ein bezogenes Bett sowie Handtücher 
• Tagessessions: leichte Decken 

Darüber hinaus empfehlen wir: 

• eine Wasserflasche, um sie während der Sitzung regelmäßig aufzufüllen 
• bei Bedarf Kopfhörer, Ohrstöpsel (kostenlos) oder eine Schlaf- bzw. Augenmaske 
• gerne auch dein eigenes Lieblingskissen, wenn du dich damit wohler fühlst 

Diese Dinge kannst du selbstverständlich auch direkt bei uns im Center erwerben. 
Weitere Informationen findest du auf unserer Seite zu den Starterpaketen. 

Ankommen & Check-in 

Deine Session buchst du bequem online. 
Bitte plane für deine Anreise ausreichend Zeit ein. Wir empfehlen, etwa 15 Minuten vor Beginn da zu sein, damit du entspannt ankommen kannst. 

Nach deiner Ankunft checkst du bei uns ein. Anschließend zeigen wir dir deinen Platz. 
Hier hast du Zeit, dich in Ruhe einzurichten und – wenn du möchtest – noch einen Tee zu genießen, um dich sanft auf die Sitzung einzustimmen. 

Danach beginnt deine gebuchte Tages- oder Nachtsession im EnergySpa.

Während der Sitzung

Trinke während der Sitzung regelmäßig Wasser. 
Wir stellen dir hochwertiges, gereinigtes (Umkehrosmose) und remineralisiertes Wasser zur Verfügung, das sich im Energyraum bereits nach kurzer Zeit energetisch strukturiert. 

Nutze die Zeit so, wie es sich für dich stimmig anfühlt: 

• ruhig liegen oder schlafen 
• meditieren 
• einfache Atemarbeit 
• die Frequenzen im Center wahrnehmen 
• oder deine eigene Musik über Kopfhörer hören 

Wenn du möchtest, kehre immer wieder sanft zu deiner Intention zurück. 
Vertraue dem Prozess – dein Körper weiß, wie er sein Gleichgewicht findet. 

Nach der Sitzung – Integration & Nachwirken 

Nach der Sitzung empfehlen wir dir, dir Zeit für das Nachwirken und die Integration zu nehmen und nicht direkt wieder in den Alltag zu eilen. 

• Trinke weiterhin ausreichend Wasser, idealerweise ohne Kohlensäure. 
• Wenn möglich, bewege dich sanft an der frischen Luft, zum Beispiel bei einem ruhigen Spaziergang. 
• Innerhalb von 24 Stunden (idealerweise am selben Tag) empfehlen wir ein Salzbad (Dauer: ca. 30 Minuten). 
• Optional kannst du im Anschluss an deine Sitzung auch bei uns ein Salzbad oder eine Infrarot-Session hinzubuchen. 
• Achte in den folgenden Stunden und Tagen auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung, um deinen Körper gut zu versorgen. 
• Vorübergehend können leichte Reaktionen auftreten, zum Beispiel Müdigkeit, Kopfdruck, Kopfschmerzen oder Schwindel. 

Auch emotionale Wahrnehmungen sind möglich. In der Regel ist dies ein Zeichen dafür, dass im System Bewegung entsteht und sich etwas neu ordnet.